許多上班族為了提神,每天都會喝茶或咖啡,不過愛喝茶或咖啡的人,接下來聽到這份最新的研究報告,可能會覺得很開心。因為根據荷蘭醫學研究報告指出,天天喝茶或咖啡的人,罹患心臟病的機率少了45%,而在各種茶中,又以綠茶護心效果最好。但醫師也提醒,茶和咖啡裡頭的咖啡因,如果過量,還是會有心悸、焦慮等副作用,一天最好不要喝超過600c.c.。



香濃咖啡,有的上班族為了提神,一天得喝上好幾杯,但大家可能不知道,咖啡和茶裡頭的抗氧化劑,可以預防心臟疾病。臺安預防醫學事業部營養師余依晏:「茶和咖啡,它裡面含有多酚類還有類黃酮素,那這兩個都是具有抗氧化力的一個營養素,的確它對心血管是有保護力。」


根據荷蘭醫學報告指出,防止心臟疾病的關鍵,是咖啡和茶裡頭的「多酚」,以茶為例,兒茶素越多,越能防止心臟疾病,其中綠茶效果大於烏龍茶,烏龍茶又大於紅茶,每天喝3到6杯,罹患心臟疾病的機率減少45%。


至於咖啡,因為咖啡因比較茶多一倍,所以最好是喝有加牛奶的拿鐵或是卡布奇諾,來降低咖啡因含量。余依晏:「如果說我們有心律不整,或者是說我們本來胃部就不好的人,其實我們要小心,咖啡因是會對我們身體造成不好的影響。」


雖然喝茶或咖啡,可以防止心臟疾病,但醫師也提醒,過量咖啡因,還是會有影響睡眠、心悸、焦慮等副作用,一天最好不要喝超過600c.c.,以免防不了心臟疾病,反而傷身。


(新聞摘錄自Yahoo!新聞2010/06/20報導)

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